Comment je suis passé de 54 kg à plus de 100 kg sans prendre aucun produit dopant ?

Rudy coia avant apres

Cela fait plus de 15 ans que je pratique la musculation et comme vous aujourd'hui, je me suis demandé plusieurs fois quels étaient les secrets des champions ?

Je me suis demandé pourquoi leurs conseils ne fonctionnaient pas sur moi.

J'avais beau tout appliqué, rien ne se passait.

J'en étais arrivé à la conclusion que la musculation n'était pas faite pour moi, que jamais je n'arriverai à me transformer physiquement, à obtenir le physique de mes rêves ; celui qui me donnerait confiance en moi et me permettrait d'accomplir bien plus dans la vie.

Puis j'ai découvert leurs petits secrets...Ils étaient tous dopés, tous sans exception.

Je me souviens d'un livre qui a bercé toute mon adolescence qui s'appelait "Devenez champion du monde" et qui était la biographie du champion du monde Bodybuilding 1989.

Questionné sur le dopage, forcément, il jurait ne prendre aucun produit dopant, être naturel comme on dit dans le milieu.

Ce n'est que quelques années plus tard que j'ai réalisé qu'ils mentaient tous.

Aujourd'hui, de plus en plus de "spécialistes" sont dopés et se disent naturels, s'entrainer sans produits dopants.

Mais je peux vous dire avec certitudes qu'ils mentent. Pourquoi ?

Leurs conseils ne suivent aucune logique

Combien de fois ai-je changé de programme parce que tel champion disait de faire ca puis qu'un autre disait de faire celà ?

Comment pouvais-je savoir où donner de la tête et surtout quoi faire au final ?

C'est comme cela que comme beaucoup, j'en étais arrivé à la conclusion que tout le monde était différent et que ce qui marchait sur l'un ne marchait pas forcément sur d'autres.

Forcément, personne ne disait pareil et tous ces "spécialistes" arboraient un physique incroyable.

Comment aurais-je pu tiré une autre conclusion ?

Puis j'ai tout compris.
En fait, les produits dopants, c'est magique

En m'instruisant sur le sujet, j'ai découvert des forums où chacun parlait librement de ses expériences.

J'ai commencé par acheter un livre de pharmacologie pour comprendre comment ces produits fonctionnaient sur notre corps, quels étaient leurs effets.

Puis, j'ai réussi à acheter d'anciens magasines où les champions parlaient sans langue de bois.

J'ai été littéralement sidéré de ce que j'y découvris.

Des "champions" avouant augmenter un peu leurs doses en cas d'écart alimentaire, des gains de 50 kg en séries de 10 au développé couché en 6 mois, 10 kg de muscle sec en 4 mois...

Et le pire ? Sans rien changer à leur entrainement, sans rien changer à leur alimentation, comme par magie.

Comment j'ai fait pour progresser naturellement, sans produit dopant ?

Parce que je n'ai jamais voulu mettre ma santé en danger, jouer avec ma chance, je n'avais plus qu'une seule possibilité ; Je me suis formé le plus possible pour comprendre comment fonctionnait le corps humain.

J'ai lu des centaines de livres en français et en anglais, regardé des milliers d'heures de vidéos, j'ai questionné les personnes à qui j'accordais du crédit, de la légitimité pour avoir des réponses ou plutût pour avoir d'autres pistes de réflexions.

C'est comme cela que j'en suis arrivé à vraiment progresser, à me transformer.

Mais tout cela ne s'est pas fait du jour au lendemain.

Laissez moi vous expliquer comment j'ai fait, étape par étape

Premier Secret : La Personnalisation

Quelque chose dont personne ne parle ou presque, sans doute par méconnaissance est la réponse à la question "Comment personnaliser son entrainement ?".

Au mieux, on vous dira de tester, de voir suivant vos sensations, de faire des séries plus longues, plus courtes, plus ou moins fréquentes, de prendre peu de temps de récupération ou l'inverse...

Le vrai secret de la personnalisation, je vais vous le dire, il réside dans la compréhension de soi-même, ce que j'appelle l'ANALYSE MORPHO-ANATOMIQUE.

Ebook Mthode Superphysique tome 1
Méthode Superphysique Tome 1
"Cela fait un bon moment que je suis Rudy et que je partage sa vision de l'entrainement. C'est sans hésitation que j'ai investi dans le tome 1 de la méthode Superphysique, désireux d'en apprendre toujours plus sur la musculation et surtout sur moi-même.

Avec cet ebook, vous disposez de LA base indispensable pour pouvoir progresser par la suite et faire les choses bien, en fonction de vous.

Vivement la suite de la méthode !"

- Jean Baptiste


En m'analysant d'abord d'un point de vue osseux puis d'un point de vue anatomique, j'ai ainsi pu déterminer pour quoi j'étais fait et ce pourquoi je n'étais pas fait.

J'ai ainsi pu personnaliser mon entrainement du jour au lendemain, en évitant les exercices qui me feraient du mal, en adaptant les exercices pour moi.

J'ai pu éviter alors un nombre incalculable de blessures et vraiment progresser.

J'ai su quels exercices je devais faire en priorité pour prendre du muscle.

Deuxième Secret : Les cycles de progression

Personnaliser son entrainement, c'est bien ! Encore faut-il l'utiliser correctement.

Beaucoup de personnes s'exercent, s'entrainent et s'étonnent de ne pas progresser.

Cela est normal et c'est pourquoi au fil des années, j'ai inventé le concept de "Cycles de progression".

Qu'est ce que c'est ? Tout simplement, un moyen de programmer sa progression, séance par séance, semaine par semaine.

Un moyen de progresser de manière continue pendant quelques années.

Vous en doutez ? Si cela existait, pourquoi personne n'en parle ? Vous connaissez déjà la réponse.

Maintenant, si je vous disais qu'en fonction de chaque exercice, il y a une façon différente de progresser, de programmer sa progression qui marche à coup sur ?

Que c'est ce que j'ai appliqué et fait appliquer à mes élèves depuis 2006, et qui explique le plus leurs transformations physique ?

Ebook Mthode Superphysique tome 1
Thierry après 6 mois de coaching
"Voila cette période de 6 mois de coaching est déjà finie. Grâce à Rudy ma vision de l entrainement,de la diète et de la progression et devenue plus claire et même évidente.

Le suivi hebdomadaire à toujours était respecté et Rudy a su répondre à toutes mes questions et corriger certaines postures sur des mouvements grâce aux retours vidéo. Rudy porte toujours une attention dans le suivi hebdomadaire à maintenir la motivation au top.Je suis maintenant prêt à prendre mon envol et à continuer à progresser comme il me l'a appris .Si vous voulez vous entrainer et progresser de façon optimale c est Rudy qu'il vous faut!"

- Maxime (coaching RYC)

Troisième Secret : L'alimentation

rudy coia avant apres 2006
Rudy avant et après sa sèche réussie

Combien de régime folklorique avez-vous essayé ?

Personnellement, des tonnes ! A chaque mode qui sortait, j'essayais. Comme pour l'entrainement, je ne savais pas ce qui était vrai ou pas alors si je pouvais espérer me transformer plus rapidement, pourquoi ne pas tenter ?

Comme pour l'entrainement, à un moment, j'en ai eu plus qu'assez de faire la girouette et d'être pris pour un pigeon et je me suis instruis.

J'ai finalement découvert que la personnalisation était la seule voie possible sur le moyen et long terme.

Que le mot régime était une ineptie et qu'il fallait plutôt parler d'hygiène de vie.

A partir du moment où j'ai appris à manger en fonction de moi et moi seul, j'ai fait un bond en avant dans ma transformation physique.

Quatrième Secret : Devenir son propre coach

Enfin, j'ai surtout appris de tout cela à compter sur moi, à me faire confiance quand il s'agit de prendre une décision, d'agir.

J'ai appris que personne ne serait mieux placé que moi pour m'aider à atteindre mes objectifs, que j'aurais beau suivre tous les conseils du monde, lire tous les livres du monde, qu'à un moment, je devais concilier la théorie et la pratique.

Que je ne devais surtout pas appliquer bêtement un conseil mais comprendre ce conseil.

Que si quelque chose ne me semblait pas logique, que je ne le comprenais pas, que je devais me former plus, faire des recherches pour l'intégrer et mieux progresser.

Qu'au final, j'étais maitre de mon destin.

Coaching Rudy Coia
"(...) Rudy m’a suivi en me donnant un programme d’entrainement et une diète faite sur mesure pour commencer à voir ENFIN mes premiers résultats sur mon physique. Rudy m’a permis de comprendre que l’important n’aest pas de se précipiter, mais bien de progresser à chaque séance pour atteindre la forme physique de ses rêves. J’aai aussi trouvé en lui une personne qui sait trouver les mots quand les moments sont difficiles en salle (séance en série longue très intense).

Avoir un retour toutes les semaines permet en effet de rester motiver et éviter de faire n’importe quoi avec notre diète, j’entends par là : faire des écarts à tout moment et n’importe quand.

Pour moi c’était un bon bout de chemin que j’ai eu la chance de partager avec Rudy et je le recommande à toute personne désireuse de passer au niveau supérieur !"

- Cédric G (coaching RYC)

Maintenant, comment pouvez-vous progresser comme je l'ai fait naturellement ?

Pour vous aider du mieux que je peux, j'ai créé il y a quelques temps maintenant une FORMATION VIDÉO COMPLETE pour vous transmettre tout ce que j'ai appris.

Mais cette formation n'est évidemment pas pour tout le monde.

Cette formation est reservée exclusivement aux personnes qui ont perdues du temps, qui ont été pris pour des pigeons et qui veulent désormais être maitre de leurs progrès, de leurs transformations, de leurs vies.

Cette formation est faite pour toutes les personnes qui veulent progresser maintenant, sans attendre plus longtemps. Elle est pour les personnes naturelles, qui respectent leurs santés, qui veulent progresser sans dopage.

Chaque semaine, vous découvrirez ainsi, avec moi, la Méthode SuperPhysique.

A travers 3 vidéos hebdomadaires, je vous formerais, je vous expliquerais, je vous donnerais toutes les cartes pour atteindre vos objectifs.

A cet instant, vous doutez peut-être, vous vous dites que vous ne savez pas vraiment à quoi vous attendre, que mon discours est trop beau pour être vrai, que cela se saurait si quelqu'un avait réussi à complètement "révolutionner" la musculation pour les pratiquants naturels ?

C'est pourquoi je vais maintenant laisser la parole à certains membres déjà inscrits :

Dès le lancement de cette formation, je n'ai pas hésité une seule seconde. Pourquoi ? Parce qu'il était pour moi indispensable d'appartenir et d'être avec des pratiquants de musculation naturels qui cherchent à progresser en faisant toujours du mieux qu'ils peuvent, cela afin de ne pas être confondue avec ceux qui font et racontent n'importe quoi.
Après plus de 2 mois de Formation, je me sens vraiment à ma place. Je participe régulièrement à l'espace interactif, en plus de regarder les 3 vidéos hebdomadaires. Il est agréable d'avoir un espace pour échanger, rempli de bienveillance, sans aucun jugement où l'on peut poser toutes les questions que l'on désire. Je ne suis d'ailleurs pas la seule femme présente. Tous les sujets sont abordés, même ceux qui ne concernent pas directement la musculation pour partager nos idées et évoluer ensemble.
Sincèrement, vous n'avez aucun risque d'être déçu en suivant cette Formation.

Xavière, 35 ans, Infirmière

Pratiquant la musculation depuis 4 mois, j'ai découvert Rudy et la Méthode SuperPhysique par hasard en me promenant sur Youtube. Au bout de quelques vidéos, j'ai rapidement compris que je souhaitais travailler avec lui.
Quand j'ai appris qu'il lançait une formation complète le tout avec un espace interactif pour pouvoir échanger avec des personnes partageant les mêmes valeurs et aborder tous les sujets possibles et inimaginables, je n'ai pas hésité une seule seconde. Maintenant, après 9 semaines de Formation, je ne peux en dire que du bien.
J'apprends tellement chaque jour via les vidéos mais aussi via l'espace interactif (forum) que c'est la première chose que je fais après mon petit déjeuner et après mon diner, c'est de me rendre dans cette rubrique membre.
Je suis persuadé qu'ensemble, nous irons loin tout en sachant que ce n'est encore que le début.
J'espère vous avoir convaincu de faire partie de cette aventure humaine.

Jonathan, 18 ans, Étudiant

J'hésitais vraiment à m'inscrire à cette formation de la méthode Superphysique, me demandant ce qu'elle pouvait apporter de plus au contenu gratuit en ligne déjà sur SuperPhysique. Après plus de deux mois de "test", je peux dire que je valide à 100%, il y a une réelle entraide, une mise en commun d'idées, de pensées, sur la musculation, l'alimentation mais aussi sur plein d'autres sujets divers (autres sports, philosophie de vie, entraide, livres ...). Il y a un vrai lien entre les personnes présentes et je constate que chacun amène sa pierre à l'édifice, il n'y a pas "un maitre et des élèves". Chacun est "pro" dans un sujet, aide les autres et vice versa.
Les vidéos sont inédites et apportent un contenu vraiment différent de la chaine youtube principale. Bref, je valide et je recommande à tout ceux qui sont motivés et ouverts.

Emma, 18 ans, Étudiante

Un endroit où l'on s'entraide, un endroit où l'on partage, un endroit où l'on s'écoute, un endroit où l'on ne se juge pas, un endroit où l'on apprend, un endroit où l'on se dévoile... voilà ce qui caractérise le mieux cette formation et le forum créé par Rudy.

Peu importe le niveau, peu importe les années d'entrainement, peu importe les connaissances, on y est tous pour une mme chose : Faire du mieux que l'on peut !

Je ne peux que te conseiller de nous rejoindre

Stéphane, 35 ans, Professeur de Mathématique

Voici enfin un extrait du sommaire sur ce que vous allez trouver après votre inscription :

  • 6 vidéos sur l'analyse morpho-anatomique (Analyse d'une "sauterelle", d'un "dinosaure", d'un "gorille"...)
  • 12 vidéos sur les meilleurs exercices pour chaque muscle en fonction de votre morpho-anatomie
  • 8 vidéos pour construire votre programme avec exactitude (Nombre de répétitions en fonction de votre niveau et des exercices, le nombre de séance par semaine, les temps de récupération à prendre entre chaque série...)
  • 26 vidéos sur les cycles de progressions et leurs personnalisations
  • 22 vidéos pour construire votre diète personnalisée en fonction de vos objectifs

BONUS - Espace Interactif

Parce que j'ai vraiment envie de vous aider à tout comprendre, à progresser que vous retrouverez dans cette formation, en plus des vidéos de la Méthode SuperPhysique, un espace interactif afin d'échanger sur les vidéos mais également sur tous les sujets liés de près ou de loin à la musculation.

Parce que je crois fermement à la maxime : "Un esprit sain dans un corps sain" que je vous garantis mon accompagnement tout au long de cette formation.

Nous serons en contact tous les jours pour avancer ensemble vers une meilleure compréhension de soi-même et ainsi progresser.

Vous y retrouverez également mon cahier d'entrainement au complet, mon alimentation, les suppléments pour la santé que je prends ainsi que tout ce qui m'inspire pour devenir meilleur afin de vous montrer que je suis bien les conseils que je dispense.

Parce que le meilleur moyen de convaincre est l'exemplarité.

Quel est le prix pour cette formation ?

Pour me former, j'ai dépensé plusieurs dizaines de milliers d'euros, mis des années à tout rassembler, à tout compiler mais j'ai conscience que vous n'avez pas autant d'argent à investir, que vous n'avez pas autant de temps à y consacrer.

C'est pourquoi le prix est volontairement faible et l'apprentissage accéléré.

Parce que mon but est de rendre accessible à un maximum de personne l'atteinte de leurs objectifs.

Parce que je suis conscient que la vie, que vivre est de plus en plus chère et que votre budget est limité que je vous propose deux offres.

La première par abonnement, sans engagement, libre de vous désabonner d'un simple clic si vous n'étiez plus intéressé.

La deuxième pour un accès à vie à toutes les vidéos de la Méthode SuperPhysique (sur le même rythme de formation que la formule sans engagement mais avec la garantie d'avoir l'intégralité de la méthode à vie), soit la garantie d'être maitre de vos progrès et de devenir votre propre coach en musculation (avec bien d'autres effets positifs dans votre vie).

Vous avez donc 2 options :

Accès à vie

997€

  • L'intégralité de la Méthode SuperPhysique en vidéo
  • Accès à l'espace interactif
  • Pour les pratiquants sans dopage de musculation
  • Paiement unique pour toute la méthode

Sans engagement

19,90€

/mois
  • L'intégralité de la Méthode SuperPhysique en vidéo
  • Accès à l'espace interactif
  • Pour les pratiquants sans dopage de musculation
  • Vous êtes libre d'arrêter à tout moment en envoyant un simple email


Il ne tient plus qu'à vous d'être responsable de vos progrès. Rejoignez-moi maintenant.

Rudy Coia

Fondateur de SuperPhysique
2000 élèves de coachés depuis 2006.